Meditations-Gruppe – Neu – Verlegung Kurstag

Die Meditations-Gruppe bietet allen Meditations-Fans einmal wöchentlich 60 Minuten gemeinsames Meditieren. Geführte Meditationen und Traumreisen sowie verschiedene Themenbereiche und viele neue Meditationsarten warten auf die Teilnehmer. Der Fortgeschrittenen-Meditationskurs aus Semester I/19 ist hier integriert und bietet somit viel Abwechslung. Für Anfänger ist die Gruppe nicht geeignet, da keine Grundkenntnisse vermittelt werden. Hier ist der „Meditationskurs für Einsteiger“ die bessere Wahl.

Chakra – Neu

In den fernöstlichen Traditionen stehen die Chakren und Meridiane des Menschen schon seit Jahrtausenden im Mittelpunkt einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung. Die Chakren, welche sogenannte Energiewirbel bilden und mit der Lotusblume verglichen werden, sollen die Lebensenergie (Chi, Ki, Prana) über die Meridiane (Energiekanäle) im gesamten Körper verteilen und sorgen so für Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden. Warum sollten nicht auch wir dieses uralte Wissen nutzen, um unser Leben dadurch zu bereichern? …

Meditation für Einsteiger

<<Buddha wurde einmal gefragt: „Was hast du durch Meditation gewonnen?“Er antwortete: „Nichts! Aber lass mich dir sagen, was ich dadurch alles verloren habe:Wut, Angst, Depression, Unsicherheit, Antriebslosigkeit.“>> Schon seit einigen Jahren erfreut sich die Meditation einer immer größer werdenden Beliebtheit, gerade auch weil unser Alltag zunehmend stressiger und herausfordernder wird.Viele Menschen suchen nach einem Ausgleich, trauen sich jedoch oft nicht, zu meditieren, sei es, weil sie bisher ein falsches Bild …

Tiefenentspannung mit den „Solfeggio-Frequenzen“ – Neu

Die 9 Solfeggio-Frequenzen waren bereits den verschiedenen antiken Kulturen bekannt und wurden von diesen Völkern gezielt für die Linderung und Heilung physischer und psychischer Krankheiten eingesetzt. Selbst die frühe katholische Kirche wusste von den Solfeggio-Frequenzenund deren Wirkung und setzte sie im Rahmen der Komposition zahlreicher Choräle, wie zum Beispiel der gregorianischen Mönchsgesänge, ein. In diesem Kurs werden wir uns mit den Solfeggio-Frequenzen in einen Zustand der Tiefenentspannung versetzen. Verschiedene Atemtechniken und …

Nordic Walking 50+

Vermittelt wird die ALFA-Technik des Deutschen Nordic Walking Verbands (DNV). Diese Methode stellt ein Ganzkörpertraining dar, mit aktivem Stock- und Fußeinsatz und großer Mobilisierung des Schulterbereiches. Sie lernen, Ihren Körper zu kräftigen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Gelenke schonend zu bewegen. Dies wirkt sich positiv auf Ihre Bandscheiben aus und beugt Rückenproblemen vor. Nach diesem Kurs beherrschen Sie die Basistechniken und können das Nordic Walking selbstständig in Ihren Alltag …

Selbstschutztraining für Frauen

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich intensiv mit dem Thema Selbstsicherheit und Selbstschutz theoretisch und praktisch auseinander zu setzen. Die einzelnen Kurstage haben eine Dauer von 90 Minuten und sind zunächst auf 10 Wochen verteilt. Somit können die vermittelten Techniken ausführlich geübt werden.

deepWORK® – Funktionelles Training ohne Geräte – NEU

Der Körper (Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, Organe – aber auch Geist, Motivation und Emotion) werden als Ganzes betrachtet und in die unterschiedlichen Energiephasen des Trainings einbezogen.Jede/r kann bis an die eigenen Grenzen gehen, da im eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus trainiert wird. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Die musikalische Untermalung mit tiefen Rhythmen und tragender Percussion hilft, Kraft aufzubauen und Emotionen freien Lauf zu lassen. Es wird barfuß trainiert. 

ZUMBA® Tanz und Fitness mit Spaß…

Was ist Zumba® genau? Vom Grundgedanken ist es ein Ganzkörperworkout auf Basis lateinamerikanischer Rhythmen. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Man bewegt sich locker eine Dreiviertelstunde zu der Musik und merkt eigentlich gar nicht wie viel Sport man macht. Die Choreografien fordern den Kopf und die Bewegungen bringen die Fitness. Bei Zumba® kommt es aber nicht auf Perfektion an, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Zumba …

ZUMBA® Fitness

ZUMBA® ist Lebensfreude, Spaß und Fitness zugleich! Wer Spaß am Tanzen und Bewegen hat, ist hier genau richtig. Bei ZUMBA® kombinieren sich schnelle und langsame Rhythmen, bei denen sowohl Tänzer als auch Nichttänzer folgen können. Hier steht nicht die Leistung, sondern der Spaß an erster Stelle. Egal welches Fitnessniveau, jeder ab 12 Jahren kann mitmachen.