Anusara® Yoga – Neu

Anusara® Yogaist ein modernes Yoga für den Menschen des 21. Jahrhundert. Es verbindet die Tradition des Hatha Yoga mit neuesten Erkenntnissen der Biomechanik und der Bioenergetik. Die universellen Ausrichtungsprinzipien der Asanas sorgen für eine gesunde Praxis und einen optimalen Energiefluss im Körper. Yoga bringt Licht und Freude in deinen Alltag, stärkt deinen Körper und Geist. Du bekommst neue Kraft für deine täglichen Herausforderungen. Dein Geist wird ruhiger, klarer und Stress kann vermieden …

Yoga im Freien

Was ist schöner als der Badesee Heddesheim? Yoga am Badesee Heddesheim! Und noch schöner? – Wenn Du auch dabei bist! Wohltuende körperliche Anstrengung, stressabbauende Entspannung und jede Menge Herzöffnung wirst Du während den 5 YogaSessions erfahren.  Yoga und die wunderschöne Natur öffnen Dich für mehr Ruhe, Lebensfreude und Zufriedenheit. Komme und übe mit, wenn Du schon immer Yoga ausprobieren wolltest, wenn Du regelmäßig übst, oder wenn Du wieder einsteigen magst. …

Power Yoga Intensiv-Woche – Deine Dynamik und die Schönheit der Natur –

Es ist genau das, was Du brauchst! Eine Sommer Yoga Sequenz! Eine Woche lang fange deinen Tag mit Yoga an, am wunderschönen Badesee in Heddesheim. Du vereinigst wieder Deinen Atem, Deinen Körper, Deine Seele und Deinen Geist – die Harmonie wird hergestellt.Deine Power trifft sich mit der Natur und die Lebensfreude steigt in dir mit jedem Vogelgesang mit jeder Bewegung und mit jedem Atemzug an.Wie ein Retreat. Yogavorkenntnisse erleichtern dir …

Meditation für Fortgeschrittene

Für Teilnehmer aus dem Anfänger-Kurs bzw. Mediationsgruppe Semester 2/2019 Kurs 30131Freitag, 24. Jan. 2020, 17:30 – 18:30 UhrMario Münzer, zertifizierter Meditationsleiter & EntspannungstrainerBürgerhaus, UG8 Abende   €  32,00 Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Sitzkissen, eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen. Meditation für FortgeschritteneFür Teilnehmer aus dem Anfänger-Kurs 30129 Semester 1/2020Kurs 30130Dienstag, 21. April 2020, 18:00 – 19:00 UhrMario Münzer, zertifizierter Meditationsleiter & EntspannungstrainerBürgerhaus, …

Meditation für Einsteiger und Fortgeschrittene

Auch in diesem Semester begrüßen wir wieder herzlich zur Meditation für Einsteiger und Fortgeschrittene. Schon seit einigen Jahren erfreut sich die Meditation einer immer größer werdenden Beliebtheit, gerade auch, weil unser Alltag zunehmend stressiger und herausfordernder wird. Viele Menschen suchen deshalb nach einem Ausgleich, trauen sich jedoch oft nicht, zu meditieren. Sei es, weil sie bisher ein falsches Bild von Meditation hatten oder weil sie einfach befürchten, etwas falsch zu …

Chakra

In den fernöstlichen Traditionen stehen die Chakren und Meridiane des Menschen schon seit Jahrtausenden im Mittelpunkt einer gesunden und ausgeglichenen Lebensführung. Die Chakren, welche sogenannte Energiewirbel bilden und mit der Lotusblume verglichen werden, sollen die Lebensenergie (Chi, Ki, Prana) über die Meridiane (Energiekanäle) im gesamten Körper verteilen und sorgen so für Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden. Warum sollten nicht auch wir dieses uralte Wissen nutzen, um unser Leben dadurch zu bereichern?In …

Tiefenentspannung mit den „Solfeggio-Frequenzen“ – Neu

Die 9 Solfeggio-Frequenzen waren bereits den verschiedenen antiken Kulturen bekannt und wurden von diesen Völkern gezielt für die Linderung und Heilung physischer und psychischer Krankheiten eingesetzt. Selbst die frühe katholische Kirche wusste von den Solfeggio-Frequenzenund deren Wirkung und setzte sie im Rahmen der Komposition zahlreicher Choräle, wie zum Beispiel der gregorianischen Mönchsgesängen, ein. In diesem Kurs lauschen wir abwechselnd den 9 Solfeggio-Frequenzen, welche, eingebettet in wundervolle Entspannungsmusik, auf unseren Körper und …

Nordic Walking 50+

Vermittelt wird die ALFA-Technik des Deutschen Nordic Walking Verbands (DNV). Diese Methode stellt ein Ganzkörpertraining dar, mit aktivem Stock- und Fußeinsatz und großer Mobilisierung des Schulterbereiches. Sie lernen, Ihren Körper zu kräftigen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Gelenke schonend zu bewegen. Dies wirkt sich positiv auf Ihre Bandscheiben aus und beugt Rückenproblemen vor. Nach diesem Kurs beherrschen Sie die Basistechniken und können das Nordic Walking selbstständig in Ihren Alltag …

Selbstschutztraining für Frauen

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich intensiv mit dem Thema Selbstsicherheit und Selbstschutz theoretisch und praktisch auseinander zu setzen. Die einzelnen Kurstage haben eine Dauer von 90 Minuten und sind zunächst auf 10 Wochen verteilt. Somit können die vermittelten Techniken ausführlich geübt werden.