BODEGA moves® – Das neue Body-Workout! –

BODEGA moves® hat den Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodywork meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. …

ZUMBA® Tanz und Fitness mit Spaß…

Was ist Zumba® genau? Vom Grundgedanken ist es ein Ganzkörperworkout auf Basis lateinamerikanischer Rhythmen. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Man bewegt sich locker eine Dreiviertelstunde zu der Musik und merkt eigentlich gar nicht wie viel Sport man macht. Die Choreografien fordern den Kopf und die Bewegungen bringen die Fitness. Bei Zumba® kommt es aber nicht auf Perfektion an, sondern auf gute Stimmung und ein angenehmes Körpergefühl. Zumba …

Flowing Fitness

Flowing Fitness  Elemente aus Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik werden in dieser Stunde deinen Körper auf sanfte und harmonische Weise kräftigen, dehnen und mobilisieren. Am Ende einer jeden Stunde folgt eine Entspannungsphase. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Fitnesstraining – Mach dich fit!

Fitnesstraining – Mach dich fit! Unter diesem Motto trainieren wir zusammen in einer kleinen Gruppe und haben Spaß an der Bewegung. Der gesamte Körper wird dabei beansprucht und liefert die neue Energie für den Alltag. Das Ziel dieser Stunde ist die Herstellung und Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Alles was der Mensch braucht um gesund und vital zu bleiben. Der Kurs bietet eine Vielfalt an Übungen aus den Bereichen …

Faszien Training

Faszien Training Unser gesamter Körper besteht aus einer Vielzahl von Knochen, Gelenken, Muskeln Bändern und dem Bindegewebe, die Faszien. Damit die Balance und damit das Zusammenspiel dieses einzigartigen Systems funktioniert, muss es regelmäßig gepflegt werden. Wir kennen alle lästige Nacken- oder Kopfschmerzen, Rückenprobleme und Schmerzen in den Gelenken. Diese sind zu 90 % das Resultat von Verspannungen und Verformungen der Muskulatur und der Faszien. Mit gezielter Druckpunkt-Massage, Dehnung und Mobilitätstraining …

Vinyasa-Yoga (sanft) – ausgebucht –

Yoga ist für alle da: Vini-Yoga ist eine vielseitige Variante des Hatha-Yoga, ein medizinisch geprüfter, flexibler Stil, der sich ganz an die Bedürfnisse der Übenden anpassen lässt. Wir verbinden achtsame, fließende Bewegungsabläufe (Flows) und gezielt gewählte Haltungen mit bewusster Atemführung. Das sanfte, intensive Üben stärkt Körper und Seele und beruhigt den Geist. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration werden geschult, Verspannungen sanft aufgelöst, so dass die Energie frei fließen kann. Der Kurs …

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

,Erfahre dich selbst Harmonisiere Körper, Geist und Seele Finde so deine innere Gelassenheit, Herzenskraft und Liebe „Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste deine Erfahrung. Sie geht direkt ins Herz. Keine Worte können diese Erfahrung ersetzen.“   Yogi Bhajan Es ist wunderbar geeignet, um mit Hilfe der Übungen, Ruhephasen und Meditationen die Herausforderung des Alltags zu meistern. Problemen, wie Schlaflosigkeit, Stress, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsstörungen wird dabei entgegengewirkt. Kundalini Yoga hilft dir jedem …

Yoga für jedes Alter – neue Kursleitung!

Wir üben achtsam und spüren in den Körper hinein, was ihm gut tut: Kräftigung, Dehnung, Ruhe. Erst mit der entsprechenden Vorbereitung gehen wir in die Asanas (Yogahaltungen) hinein. Geeignete Positionen verbinden wir zu Sequenzen, bei denen uns der bewusst geführte Atem sanft begleitet und unterstützt. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration werden gestärkt – ganz gleich, welches Fitnessniveau oder Alter. Für individuelle Besonderheiten finden wir individuelle Lösungen.

Tai Chi Chuan (Wu Stil)

Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kunst. Durch Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen wird der Mensch als Einheit von Körper und Geist angesprochen und zu geistiger Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit, größerer Ausgeglichenheit und damit zu gesteigertem Wohlbefinden geführt. Die Übungen korrigieren auch die Körperhaltung, stabilisieren den Kreislauf und fördern die Beweglichkeit und Vitalität.