Sie liegen nachts auch oft wach, und können den Gedankenkreis nicht unterbrechen?
Im Alltag fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und Sie sind psychisch angespannt?
Hierbei kann das Autogene Training helfen!
Es ist ein systematisches Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung nachhaltig körperliche Auswirkungen der Stressreduktion spürbar zeigt.
Geistige und körperliche Entspannung lässt sich durch suggestive Beeinflussung hervorrufen, und Blockaden sowie Ängste können gelöst werden.
Anders als bei einer Meditation bewirken die Formeln des Autogenen Trainings auch bei kleinem Zeitaufwand von beispielsweise nur 10 Minuten Zugang zum Unterbewusstsein und Körper und Geist erreichen einen entspannten Zustand.

 

Hinweise / Material:
Eigene Matte, Decke und Kissen sowie bequeme Kleidung tragen.
Auch etwas zum Schreiben wäre gut. (Block + Stift).

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