Es kann immer wieder vorkommen, dass man in unangenehme oder sogar gefährliche Situationen gerät und nicht weiß, wie man sich verhalten soll. Hier setzt das Selbstschutztraining an. Es soll dazu beitragen, in solchen Situationen nicht in Panik zu geraten, sondern überlegt zu handeln. Deshalb geht es in diesem Kurs unter anderem darum, Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu stärken. Es sollen Routinen eingeübt werden, auf die man bei Bedarf ohne langes Nachdenken zurückgreifen kann. Die Techniken, die ihr hier lernt, kommen aus dem Taekwondo und anderen asiatischen Kampfsportarten, mit denen ich mich auseinander gesetzt habe. Sie dienen nicht der reinen Selbstverteidigung, sondern sie lehren in erster Linie Körperbeherrschung, Selbstvertrauen und Selbstwahrnehmung. Außerdem fördern sie die Konzentrationsfähigkeit und sollen dabei helfen, bestimmte Situationen schneller zu erfassen. Weil Taekwondo den ganzen Körper trainiert, werden auch die Atemtechnik und das Gleichgewicht geschult.
Da es sich bei diesem Kurs um einen Aufbaukurs handelt, ist dieser sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Im Rahmen dieses Kurses werden sowohl die Techniken zur Abwehr einer Gefahrensituation mit bloßer Hand, wie auch der Umgang mit einem Tactical Pen vermittelt. In meinem Kurs achte ich sehr darauf, dass alle Bewegungen und Abläufe zielgerichtet und effektiv sind.
Der Kursleiter ist Taekwondo-Trainer. Er hat seine Ausbildung bei zwei koreanischen Großmeistern absolviert und über 40 Jahre Kampfsporterfahrung.

 

Hinweise / Material:
Bitte tragt bequeme Kleidung!

Dozent(en)

Dokumente

Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Kurstermine

Anzahl: 10

Download der Kurstermine