Mit diesem von Joseph Pilates entwickelten Ganzkörpertraining können Frauen und Männer jeden Alters ihre Beweglichkeit, Konzentration, Koordination und Kondition fördern. Sanfte Dehn- und Streckübungen, verbunden mit einer intensiven Brustkorbatmung, können schon nach kurzer Zeit zu einem neuen Körpergefühl und neuem Körperbewusstsein führen. Die Übungen helfen Ihnen, die Körpermitte zu stabilisieren und die Muskelgruppen, die sich dort befinden, zu kräftigen. So wirken Sie gleichzeitig Beschwerden der Wirbelsäule entgegen. Außerdem aktivieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur, was die Sauerstoffaufnahme sowie die Durchblutung von Organen und Muskeln verbessern kann.
Im Kurs machen wir Basisübungen für Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger sowie modifizierte Übungen für Fortgeschrittene.

 

Hinweise / Material:
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, Getränk, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

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Kurstermine

Anzahl: 9

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