Meditation wird immer beliebter, denn sie kann dabei helfen, den wachsenden Herausforderungen des Alltags besser zu begegnen und im Gleichgewicht zu bleiben.
Entdecken Sie die Welt der Meditation in diesem 2-teiligen Intensiv-Workshop. Neben den Themen Atmung (Pranayama), Sitzpositionen (Asanas) und Handhaltungen (Mudras) lernen Sie die drei Grund-Meditationsarten kennen: die Achtsamkeits-, Konzentrations- und Stille-Meditation. Außerdem erhalten Sie neben theoretischem Wissen und praktischen Übungen Tipps und Tricks für das Üben zu Hause und Hinweise dazu, wie sich Meditation im Alltag anwenden lässt. Im 2. Teil des Workshops lernen Sie weitere Meditationsarten, wie die Metta-Meditation und Kinhin (Gehmeditation) kennen. Eigens kreierte Traumreisen runden jeden Teil des Workshops ab.
Der Kursleiter ist Entspannungstrainer und Meditationslehrer.

 

Hinweise / Material:
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Sitzkissen, eine Yogamatte o.ä. mit, da wir auf dem Boden sitzen/liegen.
Falls Sie nicht auf dem Boden sitzen können, stehen vor Ort ausreichend Stühle zur Verfügung. Umfangreiche Anleitungen und Skripte werden als PDF-Download zur Verfügung gestellt.

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