Die Wirbelsäule aufrichten

Das Becken weiten

Den unteren Rücken strecken

Den Geist von Ballast befreien

Der Rücken braucht vor allem Bewegung, um gesund zu bleiben. Ein kräftiger Rücken kann alltägliche, aber auch ungewohnte Bewegungen besser abfangen als ein untrainierter. Yogaübungen helfen, die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken, die Bandscheiben beweglich zu halten und die Bänder der Wirbelsäule zu dehnen.

Yoga ist damit eine effektive Formen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Rückenyoga ist eine spezielle Form des Hatha Yoga. Es fördert Muskelaufbau, Dehnung, positive Belastung des Skeletts und Stressabbau.

Im Rückenyoga verbinden sich klassische Yogaübungen und Forschungserkenntnisse zu Rückenschmerzen, so dass damit Rückenproblemen und -schmerzen vorgebeugt werden kann.

Die Kursleiterin ist Yogalehrerin.

Hinweise / Material:
Bitte bringen Sie eine Decke mit. Yogamatten sind im Kursraum vorhanden, Sie können natürlich auch Ihre eigene Matte mitbringen.

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